养生保健_养生保健大全_(12)

11-08

· 2分钟保健健身法

2分钟保健健身法本文摘要：洗脸刷牙时可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽力远景地的屈伸运动，不断蹲下再站起的膝关节屈....养生保健

11-08

· 早晨起床之后该做的三件事

早晨起床之后该做的三件事本文摘要：尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和....养生保健

11-08

· 人体老化简易自测法

　一些简单而实用的健康检测方法，能让我们随时掌控自己身体的健康动向，及时采取相应对策。　不倒时间——测老化程度　日本科学家提出一....养生保健

11-08

· 鱼油可延缓心脏病患者生理老化

医学界普遍认为，富含Ω－3脂肪酸的鱼油或鱼类制品对心脏病患者有益。美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员19日公布报告揭示了其作用机制....养生保健

11-08

· 体育锻炼可有效缓解抑郁情绪

　国外研究显示，锻炼可以抗抑郁，经常锻炼可以有效地改善心情，达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走，如果没有条件，可....养生保健

11-08

· 四种常见的食物可缓解春困

四种常见的食物可缓解春困本文摘要：春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，....养生保健

11-08

· 适合春季饮用的保健养生茶

适合春季饮用的保健养生茶本文摘要：鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白....养生保健

11-08

· 口水的养生功效

口水的养生功效本文摘要：可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效....养生保健

11-08

· 蔬菜的七个养生保健功效

蔬菜的七个养生保健功效本文摘要：牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比例不合适便会影响钙在体内的吸收。蔬菜中的钙虽然没....养生保健

11-08

· 如何利用水果醋来养生

如何利用水果醋来养生本文摘要：对于上班族来说，果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。....养生保健

11-08

· 女性养生保健之养血六法

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢·五音....养生保健

11-08

· 五大保健方有助预防疾病

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一....养生保健

11-08

· 减少热量摄入或可增强记忆力

德国科学家最新研究发现，减少热量摄入或可增强记忆力。在这项研究中，研究人员将平均年龄60岁的成年人分成三组：第一组在饮食中要限制热量....养生保健

11-08

· 12个经络穴位轻松防病保健康

12个经络穴位轻松防病保健康本文摘要：养生保健方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神....养生保健

11-08

· 瘦身又健康的食物搭配法

　也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油，为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油，因为这些食物的组合会使其营养价值加倍，你....养生保健

11-08

· 保养好五官功能可延年益寿

保养好五官功能可延年益寿摘要：五官感觉对人的心理有重要影响，保持五官敏锐感觉对身体健康极为重要。老年人要积极主动保持和改善自....养生保健

11-08

· 男性养生的必要性

男性养生的必要性男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。男人在工作中遇到阻力时，往往....养生保健

11-08

· 男人重要的4种营养

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。　维生素A 　研究发现，维生素A具有提高免疫力和....养生保健

11-08

· 炖羊肉冬季最养人

羊肉的做法很多，据古籍记载，元代就有十余种；到了现代，资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中，共记载了280种羊肉的做法。　如果按照类别....养生保健

11-08

· 防血栓半夜醒来喝点水

炎热的夏天，高血压患者常会头昏脑胀，还易诱发脑血栓，多饮水少食盐可防病据《健康时报》报道，在炎热的夏季，高血压患者常常感到头昏脑....养生保健

11-08

· 防治牙病的食物

核桃　常吃核桃，对“牙本质过敏症”可起到防治作用。因为核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生系、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能....养生保健

11-08

· 偶尔健身等于暴饮暴食

　不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼的不足，殊不知，不喜欢运动会伤身害体，而偶尔运动更会害体伤身，无异于暴饮暴食。　现代医....养生保健

11-08

· 几种你不得不吃的菜

国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的....养生保健

11-08

· 可以解除工作疲劳的食物

　您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都....养生保健

11-08

· 晚睡但不要晚洗

俗话说“男靠吃、女靠睡”，事实上也不断有科学家用研究成果证实这一点。近日，洛杉矶美容专家马里·泽在加拿大著名网站SYMPATICO上的一篇....养生保健

11-08

· 中老年人早上锻炼需注意

关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。早上看到很多老头、老太太5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都....养生保健

11-08

· 春季养生保健常识

春季养生保健常识本文摘要：春季也是心肌梗塞、中风等疾病的高发期。“有心血管疾病者在清明时节要注意调节情绪，避免劳累。”因为本身患....养生保健

11-08

· 缺乏优质蛋白-吃豆吧

我国普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。我们现在的药费比美国高....养生保健

11-08

· 早晨起床之后不该做的4件事

早晨起床之后不该做的4件事本文摘要：许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食....养生保健

11-08

· 人体必需的微量元素—硒

硒是一种人体生命必需的微量元素，它在人体内虽含量极微，但其生理功能却很大：一是能保护和维持心血管及心肌的生理功能；二是有一定的抗癌....养生保健

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养生保健

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