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养生保健

中医——春季养生保健3法 本文摘要:春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的....养生保健
养肝护肝要从饮食起居锻炼和情志四方面入手 本文摘要:春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻....养生保健
俯卧撑下蹲最有效提升男性性能力 本文摘要:美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出:“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸....养生保健
 中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性,不仅会导致疾病,影响中年人能力的发挥,而且会加速衰老的到来。根据中年人生....养生保健
长寿老人的长寿秘诀 本文摘要:百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一....养生保健
3类食物导致钙质流失本文摘要:素食者应该尽量挑些草酸含量低的蔬菜进食,比如卷心菜、西兰花等,这些蔬菜可以提供大量易于吸收的钙....养生保健
防治近视 中医有妙招 本文摘要:平时要缓解视疲劳,不妨这么做:闭眼,用指腹轻压眼球几秒,突然松开;用手轻刮眼轮廓;轻揉百会穴(头顶部....养生保健
四大生活方式最伤肾 护好肾能长寿 生活中,虽然常有人捂着腰,开玩笑说自己肾不好,但事实上,真正了解肾脏疾病表现的人,不足10%,甚至....养生保健
6种补充营养流失维持身体健康的食物 黄豆芽 大豆发芽的过程中,在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,....养生保健
经常做俯卧撑可以预防衰老 本文摘要:老年人生物力学研究者则进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰....养生保健
夏日保健需要注意的几点摘要:夏季,人待在空调房内,的确有"四季如春"的感觉,但这毕竟不是自然状态。如果待在空调房内过久,人就会....养生保健
身体“主动”出汗才更养生 本文摘要:不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出,只有水溶....养生保健
挠胳肢窝可以养护心肺 本文摘要:以弹拨左侧极泉穴为例,具体方法为:左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉....养生保健
腿坐麻了该怎么办 本文摘要:平时无论站着、坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳....养生保健
老年人预防中风的3个小动作 本文摘要:双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放....养生保健
健身运动方式不宜“从一而终” 本文摘要:健身专家警告说,习惯锻炼无分好坏,关键是不要被它长期控制和左右,不要“从一而终”,沉溺其中....养生保健
春季养生要点 本文摘要:春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,....养生保健
12种简单的养生保健秘笈 本文摘要:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑....养生保健
春季养生不能做的6件事 本文摘要:春天不是个应该生气的季节,也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过....养生保健
长寿问答题 本文摘要:根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运动....养生保健
春日护肝4字诀“忌、慎、均、洁” 本文摘要:营养均衡。据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。....养生保健
泥鳅是男性滋补的最佳食物 本文摘要:值得一提的是,与鳗鱼相比,泥鳅的脂肪含量更少,而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”....养生保健
春季嘴唇干裂的防护方 本文摘要:嘴唇会反映一个人的脾胃,如果饮食上偏爱吃热性食物,再加上冬天屋里有暖气、人的体内又有内热,嘴唇就会....养生保健
练瑜伽重在调整心理状态 本文摘要:双腿打开两个半肩宽,右脚向右旋转90度,吸气双手向上平举,呼气手臂带动身体向右下弯曲,右膝弯曲,右....养生保健
中老年养生——健康吃肉如何选择 肉类的品种有很多,中老年男性吃哪种肉最健康呢?不同肉类所含的各种成分差别很大,例如,瘦猪肉中脂肪....养生保健
春季益从四个方面去调养养生 本文摘要:春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝....养生保健
晚上补钙需注意 否则得不偿失 本文摘要:因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出....养生保健
10个放松压力的减压方法 本文摘要:听舒缓的音乐,做瑜伽呼吸,冥思或打个盹,采用哪种方式减压并不是最重要的,重要的是在什么时间。一定....养生保健
中医养生保健的四种困惑 本文摘要:近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等被视为国粹的中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构....养生保健
男性健美健身的饮食宝典 本文摘要:正确的补充碳水化合物的方法应该是:一日正餐应该补充米饭、馒头等主食,训练前加餐可以安排燕麦粥、香....养生保健
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