养生从日常习惯做起
养生从日常习惯做起
摘要:现实生活中,酗酒、吸烟等坏的生活方式已成为现代人习以为常的事,暴饮暴食,早餐不吃,晚餐过饱,这些不良的习惯,给我们的健康带来了极大的危害。如今糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化,就和这些不良习惯有直接关系......
要想把养生落实到实处,就必须从改变习惯开始,有时一个小小的改变,就能带来意想不到的收获。
寒号鸟是一只很懒的鸟,它不搭鸟窝,整天喜欢在阳光下玩乐,可是到了冬季,天气一天比一天寒冷,一旦到了晚上更是冻得难以安眠,它便说道:“哆嗦嗦,哆嗦嗦,寒风冻死我;哆嗦嗦,哆嗦嗦,明天就垒窝。”可是等到第二天,太阳出来了,温暖和煦,它又忘记了垒窝的事,就这样一天天过去,它的窝依然没有垒成,最后大雪纷飞,冻死在冰天雪地里。寒号鸟之所以会冻死,完全是因为懒惰所致,如果它能改变这种习惯,及早搭建一个温暖的鸟窝,相信它的命运一定是与此截然不同。
同理,人也是这样,如果我们能改变一些不良的生活习惯,自然会健康长寿。
《黄帝内经》上有一段岐伯的话,非常精彩:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于声乐,起居无节,故半百而衰也。”这里讲的就是好的习惯和坏的习惯。古人是怎么生活的呢?“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,养成了良好的生活习惯,故能“终其天年”;而“今日之人”呢,“以妄为常”, “逆于声乐,起居无节”,养成了坏的生活习惯,所以活到50岁左右就去世了。这真是可悲的事。前面我们讲过,人之所以生病,大部分原因是由生活方式所致,也就是习惯使然。我这个说法也没有什么新鲜的,《黄帝内经》上讲的就是习性造病,“醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”,你说这是不是坏的习惯?
然而,现实生活中,酗酒、吸烟等坏的生活方式已成为现代人习以为常的事,暴饮暴食,早餐不吃,晚餐过饱,这些不良的习惯,给我们的健康带来了极大的危害。如今糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化,就和这些不良习惯有直接关系。找到了疾病的根源,我们就知道该怎么办了,要想把养生落实到实处,就必须从改变习惯开始,有时一个小小的改变,就能带来意想不到的收获。现在理发店流行一种干洗头的方法,方便快捷,很适合上班族护理头发。有位女士就养成了干洗的习惯,但是这种洗发十分有害,头发未干,按摩头部,寒气侵入头部,引起脑血管收缩,久而久之,这位女士竟然得了轻度脑梗,后来她改变了这种习惯,等头发干了以后再进行按摩,脑梗就慢慢消失了。
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