练习瑜伽可减轻慢性腰痛

11-08 12:38:32养生保健

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练习瑜伽可减轻慢性腰痛

腰椎间盘突出等疾病会引发慢性腰痛，这是影响人们生活质量的最常见疾病。美国一项最新研究表明，练习瑜伽可以减轻慢性腰痛症状。

　　这项由美国西弗吉尼亚大学完成的研究发表在9月刊的《脊柱》杂志上。研究人员将90名年龄在23岁至66岁之间的轻度或中度慢性腰痛患者分成两组进行测试。在6个月时间内，一组人每周做两次各持续90分钟的瑜伽练习，另一组继续接受他们正在进行的药物治疗或医疗护理。

　　6个月后，研究人员对两组患者进行问卷调查。结果发现，练瑜伽组的患者疼痛减轻、身体机能提高的比例要高于对照组。

　　论文作者、西弗吉尼亚大学大众医学系助理教授金伯利·威廉姆斯说，与对照组相比，练瑜伽组的患者表现出明显的“三少”现象：即疼痛更少，肌体功能丧失更少，抑郁症状更少。

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