换种方式来孝敬老人

    换种方式来如何孝敬老人

　　孝敬老人是中华民族的传统美德。老人辛苦了一辈子，子女们长大成人后让老人饭来张口、衣来伸手、享享清福，也在情理之中。但这种孝敬老人的方式，不利于老人维持自理能力，特别是对那些能够自理的老人，更是有百害而无一利。

　　在北京市第一社会福利院生活的有自理能力的老人们,每天过着一家一户式的平民生活，每个老人都有一间属于自己使用的小屋子，里面生活设施齐全。老人可以随心所欲地料理家务，也可以兴趣盎然地点火做饭。这种生活方式实施几年来，深得老人及其家属的欢迎，收到了不错的效果。

　　有自理能力的老人,早晨起床后自己收拾床铺，双腿、臀部和双臂都要用力，可以锻炼身体的协调性；自己清洁室内卫生，扫地时，双手紧握扫帚，用力将其尽量伸向远一点的地方，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，踝关节、臀部、膝关节等一起跟着活动起来。这样一来，扫地10分钟，相当于走了1000步的路程；早饭后，站在洗碗盆前刷碗，一般要叉开双腿，站直身体，两手不停地揉搓，不仅锻炼了腿力，改善肩关节酸痛，还锻炼了手和手臂的灵巧度。如果把洗好的碗放回高一点的碗柜里，还要踮起脚尖，伸长全身，强化大腿、小腿和臀部的肌肉。如果再做个深呼吸，还能使胸部得到较大幅度的运动扩张，增加肺活量。

　　由此看来，老人干些力所能及的家务实际是在健身。更重要的是，老人做些自己想做又能做的事情，会淡化失落感，保持年轻心态。子女们孝敬老人，应该在保证安全的前提下防止对老人特别是高龄老人的“过度照护”，鼓励并倡导有自理能力的老人自愿和量力地做些家务，适度地让老人和孩子们一起参与家庭活动，更能愉悦老人心情，促进身体健康。

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