无病长寿的三秘诀
无病长寿的三秘诀
本文摘要:笑使心情轻松,已经被证实是治百病的良方。开怀的笑,能让人心情愉悦,让细胞有强力的后盾去对抗病毒,想长寿就好好练习笑。当然刚开始可能会笑得很僵硬,你有听过弄假成真这句话吗?假笑也可以变成真心地笑......
秘诀一:反省自己,承认错误。
想长寿却又不断地糟蹋自己的身体那是矛盾的。生病也有因果关系,如果你不善待自己的身体,又怎能期望他帮你驱逐病毒呢?
不想生病你就必须善待自己的身体,我有一些亲友爱喝酒,他们多半给的借口是酒可以杀病毒。有一些医学证明喝少量的酒是可以长寿的,他们都拿这个理由过量饮酒。我相信适量的酒对我们身体有帮助,但是如果你想长寿,酒还是少碰,除非你可以很有意志力控制自己少喝。但是一般而言,面对亲友的劝酒很难做到少喝。他们一边说不会勉强别人喝酒,一边却拼命地帮你加酒。一旦真正得了重病,很多人根本不会反省自己到底对身体细胞做了什么?于是,开始不断地为自己开脱,什么基因论、遗传论全出来了。肥胖的人说自己就是没办法,因为家里的人全是胖子;得癌症的人说,家里的亲友谁也得了癌症。这些无非想证明,自己生病不是因为亏待了身体,而是因为基因不好。如果你想长寿,从今天起反省自己为什么会生病,从自己身上找答案。
秘诀二:笑,不生气。
笑使心情轻松,已经被证实是治百病的良方。开怀的笑,能让人心情愉悦,让细胞有强力的后盾去对抗病毒,想长寿就好好练习笑。当然刚开始可能会笑得很僵硬,你有听过弄假成真这句话吗?假笑也可以变成真心地笑。
不生气。说真的,生气是长寿的致命伤,生气让人心情差,而且容易生病。在电视剧中不是常有人生气,气到面红耳赤而引发中风的剧情吗?想多活几年就要少生气,一直以来我喜欢老庄思想。有一句话我更是奉为做人处世的哲理——— 贤的是你,愚的是我,争什么?人与人相处常常为一些小事争论不休,争得面红耳赤,甚至生气翻脸,常常事后回想起来觉得很不值得。所以当你与人争论时,不妨想一想上面的那句话,或许你会突然安静下来。面对生气,我的哲理是,我绝对不能拿别人的错误来惩罚伤害自己,这样一想,何气之有呢?
秘诀三:正面思考,多运动。
要活就要动,每一个人都知道,多运动可长身体健康,绝对是长寿无病的良方。
至于说正面思考,我会把正面思考和运动放在一起。我看过一篇报道说,人在运动中比较容易有正面思考的能力。在我自己身上,感觉确实如此。在我的工作中有不少挫折、一些负面的念头,大多都在运动中被我化解。在运动中我还得到很多很棒的想法,对生活大有帮助。运动不但可以帮助你思考,更可以让你保持活力、长保健康。
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