按摩穴位可强肾保健
11-08 12:38:32养生保健
浏览次数:935次
标签:养生保健大全,http://www.duosi8.com
按摩穴位可强肾保健,
按摩穴位可强肾保健
强肾保健方法很多,贵在坚持,下面介绍几种简单易行的:
叩齿咽津翕(xī)周法
每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹田。
翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。
按摩涌泉穴
取坐位,用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效。
双掌摩腰法
取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴(第2腰椎棘突下),意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。
由www.duosi8.com编辑
,按摩穴位可强肾保健- ·上一篇:调神是养生之精要
- ·下一篇:全脂奶粉最补钙 身体更容易吸收
热门推荐
- · 保养好五官功能可延年益寿
- · 3种会伤害膝关节的运动
- · 经常踮踮脚好处多
- · 大蒜的营养价值高于人参为保健品之首
- · 现代人类营养的三要素
- · 怎样从饮食中补锌
- · 减少人体对铝的摄入量 免除铝对人体的危
- · 适合老年人的补钙药
- · 如何提高你的消化能力
- · 健康男性11条黄金规则
- · 适合老年人的腿部锻炼方法
- · 5个不宜洗澡的时间
- · 教你选择最适合自己的洗发水
- · 释放压力——需要更多的营养
- · 如何让感冒与你无缘
- · 女性异于男性的保健方法
- · 春季养生5原则
- · 春季养生建议
- · 紫苏叶和辣椒叶也是补钙佳品
- · 8种常见的抗衰老食物
- · 家庭营养6条准则