经常打呼噜会危害身体健康

    经常打呼噜会危害身体健康

　　打呼嚕是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6：1。

　　睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属於良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合徵，必须到有检测条件的大医院接受检测。

　　前不久，美国有报导，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。

　　专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，採取以下几项措施有助於减轻鼾症：

　　睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；侧臥入睡，适合於温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰臥时会因感到不适而引导患者在睡眠侧卧；积极减肥；避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾；尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉鬆弛而使打鼾加重。

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