可清新口气的4类食物

    可清新口气的4类食物

　　酸奶 最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙龈疾病或牙菌斑。

　　富含纤维素的蔬菜和水果 包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　含大量维生素C的食物 果浆、柑橘和其他含有大量维生素C的食物，能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙龈的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　香芹菜 这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。

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