吃面包真的可以延缓衰老吗?
1、 吃面包别剥面包皮
烘烤面粉时,会发生一种物质积聚在面包皮上,不只可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。
2、 少量多餐对皮肤才干起到保健作用
一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。
3、 吃得越新鲜越好
4、 天然食品加工过程越多,营养损失也越多
造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,特别是面包等食品,一定要食用全谷全麦的
5、 服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林称之为 “ 抗衰老的辅助剂 ” 当然,开始服用任何药品前 ― ― 包括阿司匹林,都要先请医生核实。
6、 打盹小睡等于小型度假
美国睡眠基金会研究标明,小睡 40 分钟可提高操作能力 34% 警觉性可立即提高并能坚持几小时。
7、 每天 8 杯水
皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔 1 2 小时就应喝 236 毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝 1500 毫升水,大约 8 杯左右。
8、 通过饮食调节体内激素水平
皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或药物来调节,比如大豆和山药,含天然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
9、 从 20 岁着手进行抗衰老的工作
肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失,肌肤弹性的下降,远远早于表情纹的呈现。
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