每天1分钟 8步骤让粗腿立刻变细

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知道你的腿为什么粗吗？很多JM的答案都是不知道。　　 10个令腿粗的原因：
   腿粗原因
　　1。饭后经常坐
　　2。喜欢翘脚
　　3。不喜欢做运动或讨厌走路的人
适时按摩小腿
　　4。站一整天后没有适时按摩小腿
　　5。每天用淋浴洗澡
　　6。爱喝冻饮
常穿不合脚的鞋走路
　　7。常穿不合脚的鞋走路
　　8。喜欢吃浓味食物
有便秘困扰
　　9。站姿不正确，例如侧重一边
　　10。有便秘困扰
这是纠正你的坏习惯的好方法！
纠正你的坏习惯
　　1。良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。
　　2。踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。
　　3。在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。
有效的散步
　　4。有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。
　　5。保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。
　　6。伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！
每天舒适的泡澡
　　7。每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效。
　　8。腿部的按摩，另外告诉你一个小贴示：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！

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