上班族春季养生防病的食物
最近天气变化反复,人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养不平衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充分的营养才会拥有健康。
海带
海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
鸡汤
初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
加州西梅
健康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时,它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子,干制而成。它和新鲜的梅子一样,富含同样的维生素、矿物质和纤维,且便于随时享用。据最新科学研究,加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老,保持青春活力。
动物内脏
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节,不少人容易患有口角炎,就是因为缺乏维生素B2所致。
黄色蔬菜
如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用。
,上班族春季养生防病的食物- ·上一篇:四季养生堂教您如何从根本治咳嗽
- ·下一篇:春季流行疾病早预防
- › 上班族春季养生防病的食物
- 在百度中搜索相关文章:上班族春季养生防病的食物
tag: 生活小常识,健康生活小常识,生活小常识大全,日常生活小常识,生活常识 - 生活小常识
热门推荐
- · 最伤害女性身体的早餐
- · 朝九晚六族健康午餐的3大注意5大禁忌
- · 14个简单的饮食习惯让你受益终生
- · 初夏减肥喝啥呦?豆浆豆渣一起喝更有效
- · 中老年人春夏季可多做撞背运动
- · 骑自行车健身有三误区 姿势不对也伤身体
- · 高考饮食让你合理安排考生饮食
- · 高中生一周营养早餐食谱推荐
- · 高考考生饮食 五种食物能缓解考试紧张
- · 裸体健身七大好处
- · 最强三秒叠衣法
- · 产妇保养的几项误区和产后饮食
- · 月经期性生活对健康有哪些影响
- · 月经期可以过性生活吗?
- · 如何有效应对身边的塑化剂
- · 夏季如何防止女性过于情绪化
- · 提醒:清洗内衣应尽量不用洗衣粉
- · 都知道起床后要喝水,怎样喝才健康?
- · 什么空调病有什么的原因症状 怎样办治预
- · 酸奶什么时候喝最好?晚上喝酸奶的好处多
- · 健康生活习惯帮你预防癌症