柠檬水减肥法

     柠檬减肥食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。

　　柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，增进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　成功完成整个自我净化过程只要要短短的5-7天，这是获得自我康复的健康之旅，也是体验自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的轻松之旅。

　　特别提醒的是，有一些人不适合这个减肥方法： 　　

　　1、暑热口干焦躁、消化不良者，维C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石病人，高血压、心肌梗塞病人适宜食用；

　　2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病病人慎食。

　　自然柠檬水减肥法： 　　

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因而可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

　　柠檬好吃又减肥 　　

　　大家都知道，柠檬是一种含大量的维C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。会使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

　　柠檬耐久易保存，富含维C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果。

　　柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能美容养颜，也可以说是一种健康食品。假使你饭后喝一小杯，就能使自己元气大大增加，神采飞扬，也更美丽窈窕。可是柠檬与醋的酸度都非常高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　减肥方法如下： 　　

　　1、必需搭配每日15分钟运动，无需持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　2、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　3、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必需时时补充柠檬水。

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