夏天如何使自己的胃口好一些!
夏天到了,跟着气温的逐渐攀升,很多人食欲越来越不振。中医以为,长夏主脾土,湿热是当令,因为天色炎热,出汗比较多,体能消耗天然也增加;而且很多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化变态,也就轻易乏力、食欲不振等。
偏阳虚常煲些汤一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,好比蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食品,避免伤及脾胃。(www.duosi8.com)编纂。
在生果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带生果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对增补气血、活络经脉都有益处。对于寒性的生果,如梨等,应适当少吃或不吃。
偏阴虚多喝带果料酸奶假如形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医以为,补阴经的食品包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃“上火”的生果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
此外,偏阴虚的人可多喝些酸奶,尤其是带果料的,好比草莓奶等,也可多喝些杨梅汁、鲜橙汁。但也需对症,一般以人的大便正常与否为尺度,假如比较淡薄,就应当少吃;若是偏干、秘结,就可多吃些。
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