冬季保健警惕五个不当饮食

警惕饮食量

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

警惕水分供给不足

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

警惕维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

警惕饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

警惕饮食难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天!

• 生活小常识
• 美容护肤
• 减肥瘦身
• 健康饮食
• 睡眠常识
• 育儿常识
• 电脑网络
• 急救知识

• · 电脑旁放杯热水可有效缓解眼睛不适等症状
• · 清洗瓜果蔬菜如何才算真正洗净呢
• · 如何鉴别鸡蛋的新鲜与好坏
• · 预防感冒小窍门
• · 衣服上常见污渍的去除方法
• · 丝绸衣服的洗晒方法
• · 让心情愉快的十种方法
• · 安全使用自动柜员机（ATM)
• · 新衣先用盐水洗
• · 洗衣粉使用不当的危害

• · 手机保养全攻略 让手机寿命更长久
• · 中西医帮你瞧嘴唇干裂
• · 炎热夏季凉快的小窍门
• · 健康生活10大最佳时间
• · 教你如何选购太阳伞的小窍门
• · 夏天如何保存鲜肉
• · 夏季最有效的消暑方法大全
• · 教你怎样去除衣服上的玻璃胶
• · 上午11时或下午2时是开窗换气的最佳时间
• · 饭后马上喝茶会导致什么危险