溺水相关的自救与救护
1、自救法：
（1）不会游泳者，落水后首先不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。可边呼救边采取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。切记不要将手臂上举乱扑动，因为这样反而会使身体下沉更快。
（2）会游泳者，一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水。如果发生小腿抽筋，应心平静气，自己将身体抱成一团，浮上水面。同时深吸一口气，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，并持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。（一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩，慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
2、互救法：
看到同伴溺水，救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。如救护者游泳技术不熟练，则投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
3、救护法：
主要指救出水面后如何进行控水处理和尽快恢复溺者的呼吸。
（1）将溺者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将溺者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起溺者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起溺者双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将溺者的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。有些农村将溺者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用，更好。[www.duosi8.com]
（2）如果溺水者呼吸心跳未停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
（3）如溺者心跳已停止，应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止
作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。
后记：我国0～17岁儿童意外死亡专项调查显示：在各种死亡原因中，意外死亡已占第一位，占总死亡人数的31.1%。而因溺水原因非正常死亡，已经成为我国中小学生的第一杀手。因此，学校和家长应该在日常的教育中，潜移默化地向孩子传递安全、自助、自护意识，帮助孩子掌握求生的技能。学生及家长朋友们有必要掌握有关溺水的急救知识，以在发生溺水的现场能及时进行自救和他救，这对保住溺水者的生命是非常重要的。
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