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让我们披上铠甲，踏上人生的征途，披荆斩棘，从容前行。

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作家高尔基说：“如果不想在世界上虚度一生，那么就要学习一辈子。”

可是该学什么？怎么去学？相信很多人都是一头雾水。

今天我们就来聊聊，关于学习的二三事。

转换思维，重塑健康生活

说到保持健康，很多人都知道要保持清淡的饮食、充足的睡眠以及适量的运动，但我们常常会忽略一个因素：思维是影响健康的核心要素之一。

大名鼎鼎的荷兰“冰人”维姆·霍夫曾讲过：“我们常常会对某些事物产生恐惧，当你开始恐惧的时候，你的大脑就给身体标上了底线。

比如当你怕冷的时候，大脑就会给身体发出限制的指令，而在一定程度上，你的免疫系统也会因此受到影响，很可能身体也会开始‘响应’，例如发抖和打喷嚏，而这些只是你内心的恐惧。

实际上，你身体的能力超乎你的想象，所以，想要引爆它真正的潜力就必须克服恐惧。”

由此可见，恐惧往往让我们锁住了自身的潜力，我们总认为自己已经到达了承受的极限。

殊不知这个“极限”是恐惧带给我们的，而并非我们的真实极限，只有克服恐惧，才能让自己发挥更大的能量。

你可能不知道，蕴藏在身体里的能量，远超你的想象。而健康，也不该只局限于饮食、睡眠和运动，还有我们的思维和心态。

转换思维、克服恐惧，如同为身体补充营养剂，有助于将健康维持在较好水平，并更有效地释放自己的能量。

学会内观，成为自己的观察者

“一个成功的人，一定是能够控制自己情绪的人。”相信很多人都被这句话误导，认为自己总是失败的原因是不会管理情绪。

但实际上，人类与情绪相伴相生，无论你是成功还是失败，都会产生相应的情绪反应，你无法逃避，更无法消灭，唯有面对。

如何面对？就是书中提到的“内观”，即如实观察身体的反应。

我们一定都遇到过类似的场景：忙碌了一天回到家，看到水池里还没清洗的碗筷、随处乱扔的衣物，以及躺在沙发上刷手机的另一半，心里会瞬间升腾起一种愤怒。

如果你没有“内观”，情绪会抢先一步占领你的身体，让你本能地爆发。

而“内观”，则是把注意力放在自己身体的各个部位上，你会感到自己的太阳穴附近有点刺痛、心跳不断加快、手指也变得紧绷。

但这个时候你会发现，自己好像没有那么悲观，也没有那么愤怒了。

这就是“内观”的奥秘——通过观察自己身体的反应，为事件发生和情绪产生之间创造一个空间。

在这个空间里，你可以尽情地感受情绪的来和去，也渐渐有所选择：可以选择尽情地宣泄，也可以选择用更合适的办法来表达自己。

去感受自己的情绪、去发现念头里那些你想对抗的地方、去成为自己的观察者，你会拥有更加清晰和明智的选择。

坚定决心，成为持续行动的践行者

我们常常感叹：懂得了很多大道理，却依然过不好这一生。其实，这就在于决心的坚毅程度不同。

想要跨越自己所在的阶段是很难的，最重要的是要有坚定的决心。

尤其当满足感还在麻痹着你的时候，你如果还想往上走，那就得看自己的决心到底有多坚定。

仔细观察周围那些有所成就的人，不难发现，他们大多具有坚定的信念和决心，不会轻易被他人言论左右，而是锚定目标“一根筋”走到底。

反观那些郁郁不得志的人，大多摇摆不定，行动的同时心中充满怀疑和对抗，结果越做越没有心气儿，越来越做不成。

足够坚定的决心，会产生源源不断的能量和动力，指导你不断向设定好的目标前进，一路披荆斩棘。

每日自省，问问自己向前走的决心有多大；写下目标，贴在醒目的位置，时常提醒自己要更加坚定；写一封信送给一年以后的自己，看看自己是否坚定地付出努力，达成所愿……

很多时候，我们所欠缺的，或许不是方法或技巧，而是足够坚定的决心和信念。

当你内心充满坚定时，成功的齿轮，已然开始转动。

很喜欢作者在书中提到的一个比喻：我们所遇到的问题，就好像是神话中的“恶龙”，我们就是英雄，拥有解决它的潜力，并终将找到解决之道。

周国平在《风中的纸屑》一书中写道：“人天生是软弱的，唯其软弱而犹能承担起苦难，才显出人的尊严。”

让我们披上铠甲，踏上人生的征途，披荆斩棘，从容前行。

现在，是时候开始你的终身学习之旅了——从哪个方面突破，将由你自己决定！

作者：柒公子，转载书报文摘（ID：shubaowenzhai）

统筹：赵翔

图片：物道

投稿邮箱：yedu@nandu.cc

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