春季来临 如何克服“春困”

    春季来临 如何克服“春困”

    本文摘要：早睡早起，保证良好的休息睡眠可以使人体进入正常的自我调整状态，提高机体活力，减少困倦感。同时，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天定时开窗通风，积极参加户外活动和体育锻炼，会促进血液循环，增加大脑的血液供给......

　　春季万物复苏生机勃勃，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。一些医生和养生专家建议，春季应早睡早起、多做户外运动，保持室内空气流通，同时配合饮食调节来克服“春困”。

　　“春困”是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。人体的供血量和血液循环有相对稳定的规律，冬季寒冷时，人体本能收缩皮肤的毛细血管，节省皮肤的供血量，剩余的血液便额外供给内脏和大脑，脑供血量充足的情况下人就不易头昏嗜睡。相反，进入春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，供血供氧不足的情况下人体就出现了软绵绵无精打采，懒洋洋昏昏欲睡的“春困”症状。另外，养生专家认为，“春捂秋冻”的习俗也是“春困”的一大诱因。经过漫长的冬季，多数人不愿过早脱下保暖衣物，也不经常开窗通风，这样“捂”出来的湿热、缺氧也容易让人提不起精神。

　　养生专家建议，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。早睡早起，保证良好的休息睡眠可以使人体进入正常的自我调整状态，提高机体活力，减少困倦感。同时，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天定时开窗通风，积极参加户外活动和体育锻炼，会促进血液循环，增加大脑的血液供给。

由www.duosi8.com编辑

• 生活小常识
• 美容瘦身护肤
• 减肥瘦身
• 健康饮食
• 睡眠常识
• 育儿常识
• 电脑网络
• 急救知识
• 养生保健
• 健康常识
• 中医食疗
• 生活小窍门
• 生活百科
• 周公解梦

• · 错误的治病方向，使传统医疗走入误区
• · 换种方式来孝敬老人
• · 老年人要当心隐性左心衰竭
• · 爱情经不起等待
• · 新人怎样建立良好心态
• · 体育锻炼应避开的几个地方
• · 选择适合你的运动项目
• · 让老年人拥有好胃口
• · 老人闭目养神的保健作用
• · 夏天的“防晒”食物应该多吃
• · 啤酒肚与基因密切相关
• · 按摩不当可导致身体伤残
• · 好男人的9个标准
• · 低碳生活从身边小事做起
• · 属于亿万富翁们共同的品质
• · 适合电脑族做的美体瘦身操
• · 保持卧室空气清新
• · 由《孔子》看孔子的养生之道
• · 驾车族的心脏安全
• · 芹菜-新鲜蔬菜之首
• · 胃镜检查