孩子喝什么水最健康？

11-28 00:35:29育儿常识

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　目前，市场上出现了专门的儿童饮用水，价格颇不便宜，商家打出的口号是"最适合宝宝身体健康的饮用水"，带着疑问，哎哟家庭网特意采访了暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）健康门诊副主任医师陈祖辉，历时1个多小时的采访中，陈主任对家长们十分关心的儿童饮用水各项安全问题进行了耐心细致的解答，希望专家的意见能为广大的家长提供尽可能有用的帮助。

　儿童专用饮水炒作成分大专家提醒：家用自来水最安全
　　儿童专用饮用水真如宣传说的这么好？

　　陈主任一针见血的表明自己不赞成商业化的用水，认为其中炒作的成分很大，因为市面上林林总总的水，目前还没国标来规范，所有概念都是商家自己说的。

　　让孩子混合着喝不同的水可以么？

　　陈主任认为这种做法显然比专门喝一种市面上的水可取，毕竟什么都吃一点，万一某种品牌出了问题，也不会造成过大的伤害，譬如之前的奶粉事件，专门喝一种奶粉，就容易出问题。

　　到专门的地方取泉水给孩子饮用可行吗？

　　陈主任否认了这种方法的可行性，认为这其实是中冒险行为，由于孩子的胃肠吸收能力，身体的适应能力都没有发育好。而泉水未经检测，一旦某种元素含量超标不但对孩子没有好处，危害更大。

　　日常家庭用水即为最安全用水

　　陈主任强调，一般的家庭饮用水使用自来水就很好，只要煮沸，自来水中超标的细菌就会被杀死，足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求，而冲泡奶粉时使用温开水是最适合不过的了。

　　专家提醒：孩子出汗多不需要特别补充"盐"

　　怎样判断孩子是不是该补水啦？

　　和喂奶一样，喝水不需要遵循严格的时间表，尤其对大一点的孩子来说，最好的原则就是孩子愿意喝就给他喝，他不喝的话你也不要一定硬逼着他喝。当然，家长或者监护人应该结合天气情况、结合孩子的运动情况，辅以细致的观察，看看孩子的嘴唇干不干，有没有嘴巴砸吧砸吧的动作，另外就要记住今天的进水量有多少，根据一系列的情况让孩子补水。

　　长期处于缺水状态，对孩子的身体有什么害处？

　　陈主任认为，长期饮水不足会让孩子的身体慢慢形成习惯，这对孩子身体很不好，可是因为每个人情况不一样，可能出现的症状也不一样。比如说，孩子们一同出去游玩，大家都是半天都没有喝水，可是有的人却得了尿毒症？很有可能就是长期形成了不好的饮水习惯，一下子通过肾的血流量不够，造成少尿或无尿状态，使肾功能的受损。

　　水喝多了会给孩子身体带来什么样的危害？

　　无论是成年人还是孩子，水喝多了肯定是不好的。一般来说，婴儿饮水量可以按照体重来定，大概一天的进水量可以按照每公斤100毫升来算吧，一个 8斤的婴儿，也就是4公斤的孩子，一天大概就要喝近800毫升左右的水。当然，这个进水量是包含了母乳或冲泡奶粉所含的水量的。本文由（www.duosi8.com）编辑。

　　出汗多的孩子是否要喝淡盐水补充盐分呢？

　　我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，没有必要专门去补，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。

　　用饮料代替白开水补水不可取吧？

　　陈主任认为饮料并没有很多人认为的害处多多，他说，很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。但是陈主任强调，如果有的孩子长期喝某种饮料，特别上瘾，因此不喝其他水，这对身体就是一个不小的损害。

　　温馨提示孩子夏天补水应注意的4个问题

　　安全饮水问题

　　夏天啊，其实应该说任何时候，孩子的饮水安全都要家长起到监管作用，最基本的要求是，家里提供的水一定要烧开，出门在外盯紧孩子不要乱饮生水。夏天流汗多，这种失水的可能性还比较大，所以让孩子出去玩的时候把水准备好，以防找不到水时乱喝水，或者根本不喝水。

　　喝冰水解渴问题

　　饮水安全还涉及到温度问题，夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。

　　空调房里补水问题

　　空调房里非常干燥，虽然不出汗，但缺水严重，对孩子来说尤其明显。相对成人来说，孩子体本面积更大，水分更容易挥发，这种流失比通过流汗挥发的水量会更多，所以要观察得更细致一些。通常开空调一个晚上下来，孩子就消耗超过一百毫升的水，嘴唇都是干的，特别需要及时补水。最好能在空调房里放置一个表面积比较大的水盆子，尽量保持房间里水的饱和度。

　　凉茶降火问题

　　就我所知，广州孩子常喝的小儿七星茶，跟白开水差不多，其实就是添加了一些中药的成分，不存在什么有害的元素在里面。从中医的调理出发，会使孩子更容易通便，调整体内热、虚等方面，对胃肠的影响是很小的。

　　对于吃奶粉上火导致便秘的孩子来说，七星茶有一定效用，但是注意要冲淡一点，一小包就可以冲三、四次，稍微增加一点口感，补水的同时起到一个通便的作用，如果大便已经很规律的话，就不要补了。我建议直接买金银花或菊花回来煲水，隔三差五给孩子喝一点也是不错的。