什么水果是电脑族每天必须吃的？

05-10 23:18:19健康饮食

浏览次数:619次

标签：健康饮食小常识,健康饮食食谱,健康饮食知识,http://www.duosi8.com 什么水果是电脑族每天必须吃的？,

电脑工作者对维生素 A 需要量比一般人要高很多。据测定，每 100 克新鲜樱桃中维生素 A 含量比苹果葡萄等水果高 4 5 倍，对这类人群大有裨益。

此外，长时间操作电脑还会导致手指关节手腕手臂肌肉双肩颈部背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素花色素及维生素 E 等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿减轻疼痛。

另一方面，樱桃的含铁量居水果之首，逾越柑橘梨和苹果的 20 倍以上，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

专家建议，将樱桃用米醋浸泡一周，早晚各喝 1 次，每次 20 毫升左右，对改善因临时使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的樱桃不能多吃，因为它除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。