多吃吃坚果有助于减肥
11-28 00:27:29减肥瘦身
浏览次数:128次
标签:减肥瘦身方法,快速减肥瘦身,减肥瘦身的方法,http://www.duosi8.com
多吃吃坚果有助于减肥,
坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
最近,美国营养研究机构已经证实吃坚果有助于降低总胆固醇(脂肪的一种)量和“坏的”低密度脂蛋白胆固醇,提升“好的”高密度脂蛋白胆固醇。
研究人员汇集了25项实验,这些实验覆盖了583名受实者。报告显示,只要吃约68克任何种类的坚果,就能将每升血中的“坏胆固醇”减少10.2毫克,总胆固醇减少10.9毫克。
这项发表在5月10日的《内科学文献》上的研究所用到的25项实验数据中,有部分得到了坚果产业组织的资金资助。但是研究者表示,在他们的实验中,未接受资助的实验也得到了类似的结论。
“坚果富含不饱和脂肪,这是降低胆固醇的主要动力,”实验研究人员,加州大学公共健康营养教授,琼萨巴泰博士说:“他们是植物蛋白的丰富来源,而且还有纤维和植物固醇,这些会与胆固醇竞争被吸收。而所有这些营养成分都已经被证明会降低胆固醇。”
最明显的降低胆固醇效果发生在“坏的”胆固醇较高的人群中以及非肥胖人群中。他们吃的坚果越多,效果越好。
上一篇:9个瘦身运动小方法,不瘦都难!
《多吃吃坚果有助于减肥》相关文章
- 多吃吃坚果有助于减肥
- › 多吃吃坚果有助于减肥
- 在百度中搜索相关文章:多吃吃坚果有助于减肥
- 在谷歌中搜索相关文章:多吃吃坚果有助于减肥
- 在soso中搜索相关文章:多吃吃坚果有助于减肥
- 在搜狗中搜索相关文章:多吃吃坚果有助于减肥
tag: 减肥瘦身,减肥瘦身方法,快速减肥瘦身,减肥瘦身的方法,生活常识 - 减肥瘦身
最新文章
- · 瑜珈快速瘦腰法 做小腰女
- · 减肥药瘦身莫入6个误区
- · 给减肥更大的激情
- · 柠檬水减肥法
- · 让你丰胸瘦身三种食谱
- · 不用节食减肚腩的方法
- · 8个超有效的日常瘦腹小窍门
- · 减肥菜谱
- · 四种既减肥又美容的香蕉吃法
- · 减肥时越控制不让吃越会吃的多
热门推荐
- · 不用节食减肚腩的方法
- · 8个超有效的日常瘦腹小窍门
- · 巧吃苹果三天减轻3公斤
- · 女性减肥都会犯的7大错误!
- · 教你快速丰胸最有效方法
- · 怎样高耸你的乳房
- · 乳房日常保健四大常见误区
- · 女人喝红酒的九大好处
- · 经期吃巧克力会不会发胖呢?
- · 苹果牛奶减肥法